みなさん、こんにちは。新潟医療福祉大学　鍼灸健康学科準備室　高野道代です^^ （新潟医療福祉大学に2023年4月開設；認可申請中） 本日は、予防医学の一歩　”健美鍼灸”　Part２として“むくみ対策”についてみなさんにご紹介させていただこうと思います。※健美の概念は以前のブログを参照に（笑）

今の時期は　“だるさ”　“むくみ”　を感じる方も多いのでは？

なぜ、この時期に　“だるさ”　や　“むくみ”　を感じるのか。。。

何となく、ピン、ときた方もいらっしゃるかもしれませんが、今の時期は梅雨に差し掛かり、天候の変動も大きい時期です。そんな天候の変化に体がついていかず、体調が思わしくない、体調を崩してしまう、そういった状態を気象病といったりしています。

実は、こういった天候の変化による体の変化（気象病）は、だるさや頭痛、冷えなどの症状の他、肌荒れやむくみなどの美容にも関係していると言われています。ある調査によると体調不良以外にも肌荒れを実感する女性は8割以上だとか・・・！

さて、そういった意味で気候の変化、梅雨などで湿気がたまりやすい時期におすすめなのが、東洋医学のアイテム　“経穴（けいけつ）；ツボ”　です。

今回は、湿気が多いこの時期に、“むくみ対策“にもまた”だるさ改善“にもつながるツボをご紹介です。

☆経穴；ツボ☆

〜足三里（あしさんり）〜

場所；
とり方；ひざのおさら（膝蓋骨）の下、外がわにあるくぼみから、指幅4本下がったところ。※写真を参考に〜

簡便なとり方；膝に手を置き、中指を伸ばした指先があたるところ。※写真を参考に〜

効果；全体のむくみ、疲れ、食欲不振、胃の痛みなど胃腸の調子を整える。
実はこのツボ、万能ツボ！と言われ、昔、松尾芭蕉が旅の道中疲れを癒やすのに使われていました。元気になるツボでもあるんです(*^^*)

押し方；人差し指、中指の指腹でゆっくり円をかくように左右10秒くらいを3回〜5回ほど気持ち良いくらいの強さで押さえましょう。

今回ご紹介したツボは、身体のだるさやむくみに良いものですが、身体の調子を整えるにはとっても良いものです。ただし、刺激しすぎるのではなく、刺激は適度に気持ち良いくらいで行ってくださいね。

また、規則正しい生活が健美につながる一歩であること間違いなしです。

湿気に負けず、心身ともに健美でいきましょう〜 (*^^*)

本学科に興味ある学生さんは、是非オープンキャンパスにお越しください。 お待ちしています。   Thank you！ 鍼灸！　新潟医療福祉大学   鍼灸健康学科開設準備室　講師　高野道代